Farmia Sp. jawna
05-200, Stare Lipiny, Niepodległości 2
Czy wiedzieliście, że witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naszych kości, zębów i układu odpornościowego? Jest ona syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, ale można ją również dostarczyć organizmowi poprzez suplementację. W Polsce, ze względu na niewielką ilość słońca, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, suplementacja witaminy D jest szczególnie ważna.
Witamina D występuje w dwóch postaciach: D2 (ergokalcyferol) i D3 (cholekalcyferol), z których D3 jest bardziej aktywna biologicznie. Źródła witaminy D to przede wszystkim ryby tłuste, takie jak łosoś, śledź czy makrela, a także jaja, wątroba, grzyby czy mleko. Warto jednak pamiętać, że naturalne źródła witaminy D mogą nie dostarczyć jej wystarczającej ilości, dlatego suplementacja jest często konieczna.
Przed rozpoczęciem suplementacji witaminy D warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który pomoże dobrać odpowiednią dawkę. Zbyt wysokie dawki witaminy D mogą prowadzić do hiperkalcemii, czyli zbyt wysokiego stężenia wapnia we krwi, co może być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego ważne jest, aby dostosować dawkę do indywidualnych potrzeb i kontrolować poziom witaminy D we krwi.